( Read more... )

( Read more... )

Click to view

Курс по работе с зависимостями "Пора бросать курить" http://skillup.ru/pervaya-kategoriya/pora-brosat-kurit-1/

Технология саморегуляции - вещь наипростейшая: вы просто не фиксируетесь ни в одной точке процесса, а занимаете позицию наблюдателя. И наблюдаете за своей трансформацией, как если бы вы наблюдали изменение времен года: вот зима, вот весна, вот лето, вот осень ( Read more... )

( Read more... )

Вот тут замечательная статья про полноту как психосоматику.


( Read more... )

Оригинал взят у alexeyev_aa в 10 основных ошибок при попытке изменить свое поведение

From: Марина Стрекалова
1. Расчет на силу воли в долгосрочном периоде. (Сила воли - воображаемое и фактически не существующее свойство)
2. Попытки продвигаться слишком большими шагами. (Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям)
3. Игнорирование того факта, что ( Read more... )

Болезни - это программа корректировки. То, что мы обычно с ними делаем - пытаемся их отменить, вместо того, чтобы осознать, как я могу корректировать свое восприятие. Чтобы не вызывать этот симптом. Правда, что болезнь может находиться на разной стадии развития. Кто-то просто почувствовал мышечное напряжение. Кто-то - боль. А кто-то уже истощен ( Read more... )

Здесь я перепечатываю идеи, относящиеся к напутствиям бросившему курить. Когда возникает мысль "может покурить", их бывает полезно перечитать. Эти идеи одинаково хорошо подходят для работы с любой зависимостью - будь то работоголия, любовная зависимость, наркотическая, алкогольная, пищевая или любая другая.

Никогда не сомневайтесь в воем решении. ( Read more... )

Данила мне сегодня напомнил про эксперимент с бросанием курить, я таки напишу, что я про это понимаю после чтения Аллена Карра. К сожалению, книжки под рукой нет (кто-то из курильщиков умыкнул), поэтому цитировать не буду, буду делиться своими пониманиями, которые поняла после ее прочтения.
итак.
Подход к курениюОбычный подходподход по Карру (а так ( Read more... )